L’eau est essentielle à notre organisme puisqu’elle est présente à 65% chez l’Homme. C’est bien connu : il faut boire beaucoup d’eau (1,5 à 2 litres/jour) durant la journée pour compenser les pertes de liquides quotidiennes.

Les raisons de boire de l’eau à jeun

Boire de l’eau à jeun au réveil présente de nombreux avantages pour l’organisme. Celle-ci va tout d’abord permettre de détoxifier votre corps en éliminant les toxines présentes dans l’intestin. Elle va aussi contribuer à purifier votre système lymphatique, qui agit sur la formation de vos défenses immunitaires. De plus, boire de l’eau à jeun va servir à faire fonctionner le système digestif dès le réveil, ce qui va permettre de digérer plus vite et d’absorber les nutriments de manière optimale. Boire de l’eau va aussi permettre de provoquer une sensation de satiété, réduisant les envies de grignoter. Sans oublier que l'eau va aussi permettre, grâce à sa propriété détoxifiante, d’éliminer les graisses et sucres stockés de façon minime, en privilégiant une alimentation saine et équilibrée. Il est important de boire de l'eau, car le corps a tendance à se déshydrater durant la nuit, davantage en cas de sueurs nocturnes par exemple. Enfin, la consommation d'eau dès le matin permet de prévenir les infections urinaires et les calculs rénaux, puisqu'elle dilue les acides à l'origine de ces maladies.

Voici trois impacts positifs sur la santé d’un verre d’eau au réveil :

• Réhydrater ses organes endormis

Quelques heures de sommeil suffisent rapidement à déshydrater les organes et de fait à amoindrir leur fonctionnement. Boire un verre d’eau à température ambiante au réveil et à jeun permet de réveiller les organes et de les rendre plus performants au cours de la journée et particulièrement le cerveau.

• Eliminer les toxines

Durant la nuit, des toxines s’accumulent dans l’organisme du fait de la position allongée. Ces toxines s’accumulent notamment au niveau des intestins, du foie et des reins. Boire un verre d’eau à température du corps permet d’évacuer rapidement les acides et toxines accumulés dans les intestins et les organes.

• Un verre d'eau pour nettoyer le système digestif

Outre éliminer les toxines accumulées dans le tube digestif, boire un verre d’eau permet une meilleure absorption des nutriments durant la journée et a un effet coupe faim sur l’organisme. Ainsi un verre d’eau à jeun permet de réveiller le métabolisme et d’éliminer les calories plus facilement