Si vos reins ne fonctionnent pas bien, vos risques d’infarctus ou d’AVC risquent d’augmenter et vous pouvez souffrir de problèmes de santé.

Vous aimez les aliments préparés

La plupart des aliments préparés sont chargés sodium, ce qui, non seulement, est mauvais pour votre cœur, mais peut entraîner des problèmes aux reins. Si vous présentez des signes que vous mangez trop de sel, votre corps doit éliminer celui-ci dans l’urine; il élimine aussi en même temps du calcium. Et si vous avez trop de calcium dans l’urine, vous risquez de faire des calculs rénaux. Les reins ne sont pas les seuls organes mis en danger par une trop grande consommation de sodium.

Vous ne contrôlez pas votre hypertension

L’hypertension est mauvaise pour l’organisme tout entier, et ceci inclut les reins. «Les reins sont essentiellement un ensemble de vaisseaux sanguins muni de drains pour évacuer l’urine. Si vous faites de l’hypertension dans vos gros vaisseaux sanguins, vous en faites aussi dans les plus petits.» Une hypertension non contrôlée peut endommager les veines qui mènent aux reins et léser ces organes.

Vous fumez toujours

Si vous croyez que le cancer du poumon est la seule raison de laisser tomber la cigarette, pensez-y à deux fois. Une étude de 2012 a montré que l’arrêt du tabac pendant 16 ans ou plus diminue de 40% le risque de carcinome à cellules rénales, la forme la plus courante de cancer du rein chez les adultes. De plus, le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter votre risque d’hypertension, voilà une autre raison qui prouve que fumer est mauvais pour l’organisme.»

Vous ne buvez pas quand vous avez soif

Si vous vous contentez de boire quatre à six verres d’eau par jour, vos reins fonctionneront plutôt bien. Mais un verre ou deux ne suffit pas pour vidanger votre système et contrôler les taux de sodium, sans compter que la déshydratation fait baisser la pression artérielle. «Les reins sont très sensibles au flux sanguin. La déshydratation entraîne une baisse de la pression sanguine et l’apport sanguin aux reins chute.» On peut être un peu déshydraté de temps en temps, mais buvez suffisamment quand vous faites de l’exercice ou que vous passez du temps dehors par temps chaud, recommande-t-il.

Vous prenez continuellement des analgésiques

Méfiez-vous: ne prenez pas trop de médicaments en vente libre contre la douleur chronique. Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), comme l’ibuprofène et l’aspirine, diminuent le flux sanguin vers les reins et entraînent des lésions, parce qu’ils ont une toxicité directe sur ces organes. Sans compter que les analgésiques peuvent entraîner une maladie inquiétante.

Vous prenez du poids

Il n’y a là rien de surprenant: les kilos en trop sont durs pour le corps. Le surpoids augmente le risque de diabète de type 2, qui entraîne la probabilité de maladie rénale. Les problèmes d’insuline qui accompagnent les diabètes de type 1 et de type 2 peuvent causer une inflammation et des lésions rénales. «Les diabétiques doivent passer régulièrement des tests de fonction rénale et d’urine.»