Le sucre blanc est un véritable poison pour l'organisme. Maladies et dépendance similaire à la dépendance à la cocaïne. Éliminer l'excès de sucre dans le corps est tout à fait possible. Le sevrage du sucre a des effets sur l'organisme : il vous faudra donc une bonne dose de motivation pour tenir sur le long terme. 

1. Boire des jus pour aider à la régulation du sucre dans le sang

Boire des jus de légumes est un bon moyen de consommer beaucoup moins de sucre. Il existe plusieurs recettes à tester : citron, menthe, concombre, etc. Découvrez 3 recettes pour éliminer l'excès de sucre dans le corps à base de jus de citron.

Jus à la cannelle, au curcuma et au citron pour éliminer le sucre

Le curcuma, la cannelle et le citron sont d'excellents anti-inflammatoires naturels. Ils ont un effet diurétique. En prime, ils aident le corps à se purifier des toxines, fréquentes dans les aliments raffinés. Cette eau fruitée aide à faire baisser le taux de sucre dans l'organisme. La préparation est très simple : faites bouillir un grand verre d'eau. Une fois bien chaude, ajoutez-y un bâton de cannelle et 5 grammes de curcuma en poudre. Laissez reposer pendant 15 minutes. Filtrez puis ajoutez-y le jus d'un citron entier et 3 verres d'eau. À boire tout au long de la journée, particulièrement avant les repas.

Eau de citron, menthe et concombre pour purifier l'organisme

Encore une fois, le citron est à l'honneur. Les agrumes sont parfaits pour alcaliniser l'organisme. Le concombre a un effet diurétique. Son apport en eau permet au corps d'être bien hydraté. La menthe a des vertus purifiantes et anti-inflammatoires. Pressez un citron entier. Dans un mixeur, mélangez le jus de citron, 5 feuilles de menthe fraîche et un concombre entier coupé en morceaux avec un verre d'eau. Mettez la préparation dans une bouteille en verre et ajoutez-y 3 verres d'eau. Une délicieuse boisson pour se passer du sucre !

2. Diminuer sa consommation de produits sucrés progressivement

Même avec les meilleures astuces du monde, diminuer le sucre reste un défi pour votre organisme. Pour ne pas rechuter, diminuez progressivement votre consommation de produits sucrés. Le but est de limiter les effets du sevrage sur votre organisme : perte d'énergie, dépression, stress, grosses faims, etc. Diminuer votre consommation de sucre se fait sur le long terme. Pour que les effets du sevrage soient durables, il vous faudra persévérer. Allez-y donc en douceur : remplacez les gâteaux sucrés par des fruits, les céréales du matin par des noix et un carré de chocolat, etc.

4. Éviter de consommer des boissons sucrées

Les boissons sucrées tels que les sodas, l'eau pétillante, les jus de fruits, etc. sont des sources de sucres importantes. Leur apparence liquide permet aux sucres contenus dans ces boissons de se diffuser encore plus rapidement dans le sang. Autrement dit, les boissons sucrées sont à proscrire au plus vite pour diminuer le taux de sucre dans le corps. Remplacez vos boissons sucrées préférées par des eaux aromatisées ou des jus de légumes. De l'eau avec du citron peut aussi aider à calmer les envies de sucre au cours de la journée. Plutôt que de boire un jus de fruits, mangez des fruits ! La concentration en sucre est bien moins importante. Éliminer l'excès de sucre dans le corps permet d'améliorer sa qualité de vie et de prendre soin de sa santé. Au quotidien et à haute dose, le sucre est un poison pour l'organisme : dépendance, maladies, perte d'énergie, prise de poids, etc. Limiter sa consommation de boissons sucrées, se préparer des boissons maison et manger des produits avec un index glycémique faible sont des pratiques permettant d'éliminer l'excès de sucre dans votre corps.

Lors de ce procédé, soyez indulgent avec vous-mêmes. Ne perdez pas de vue qu'une rechute est possible. Cela n'implique pas que vos efforts ne servent à rien. Ayez également en tête que vous aurez besoin de beaucoup de sommeil et d'un environnement apaisant pour ne pas subir les effets du sevrage du sucre.